Menší chuť k jídlu, potíže se žvýkáním nebo některé léky mohou ovlivnit, kolik a co člověk jí. Vyplatí se sledovat několik oblastí:
Pravidelná chůze, přiměřené posilování a cvičení rovnováhy mohou být součástí běžného režimu. Při bolesti nebo omezení pohybu pomůže lékař či fyzioterapeut určit vhodný postup.
Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek. U Forever Freedom se toto tvrzení vztahuje právě k obsaženému vitaminu C.
Tučné ryby jsou jedním ze zdrojů omega-3 mastných kyselin EPA a DHA. U doplňku sledujte jejich množství v denní dávce. Samotný název rybí olej neříká, kolik těchto látek přijmete.
Důležité jsou také preventivní kontroly, doporučené očkování a dostatek odpočinku. Pokud se mění paměť, soběstačnost nebo chuť k jídlu, obraťte se na praktického lékaře.
Při výběru multivitaminu zkontrolujte, zda stejné živiny už nepřijímáte v jiném doplňku. Více výrobků nemusí znamenat vhodnější péči.
Začněte přehledem toho, co běžně jíte a jaké léky a doplňky užíváte. Lékař nebo lékárník pak snáze posoudí, zda má doplnění určité živiny smysl. Není potřeba automaticky sestavovat dlouhý seznam přípravků.
Některé kombinace vhodné být mohou, jiné vyžadují opatrnost. Ověřte je s lékařem nebo lékárníkem podle úplného složení doplňku a seznamu léků. Předepsané dávky sami neměňte.
Složení Forever Freedom, Active HA a dalších doplňků porovnávejte podle aktuální etikety a s ohledem na léky a zdravotní stav.
Po šedesátce má smysl pečovat o pravidelné jídlo, dostatek bílkovin a pohyb, který zvládnete. Doplněk vybírejte pro konkrétní potřebu a s ohledem na léky. Nechtěné hubnutí nebo nově vzniklé potíže nepřehlížejte.
Další informace:
Zdroje vysvětlují obecné souvislosti. Pro složení a použití konkrétního výrobku má přednost jeho současná česká etiketa.
Evropská komise: rejstřík zdravotních tvrzení – ověření povolených tvrzení a podmínek jejich použití.
