Forever Plant Protein je proteinový prášek z hrachu a dýně. Umožňuje doplnit bílkoviny bez mléčného proteinu. Hodí se posuzovat jako jednu část jídelníčku, společně s běžným jídlem a pohybem.
Co mají různé zdroje bílkovin společné
Bílkoviny se skládají z aminokyselin. Část si tělo nedokáže vytvořit a potřebuje je získat ze stravy. Rostlinné a živočišné zdroje se jejich zastoupením i stravitelností mohou lišit.
Pestrost pomáhá i u bílkovin
Rostlinný jídelníček může kombinovat luštěniny, obiloviny, ořechy a semena. Proteinový prášek může příjem bílkovin usnadnit, když se vám je nedaří získat běžným jídlem. Doporučenou porci výrobku svévolně nezvyšujte.
Plant Protein a Lite Ultra
Forever Lite Ultra Vanilla je jiný výrobek s odlišnou recepturou. Porovnávejte bílkoviny, další živiny a energii v připravené porci. U každého dodržujte jeho vlastní návod.
Komu může rostlinný prášek vyhovovat
Může být praktický pro vegany nebo pro lidi, kteří se vyhýbají mléčnému proteinu. Zkontrolujte také případné alergeny. Při onemocnění ledvin či předepsaném omezení bílkovin vhodnost řešte s lékařem.
Bílkoviny a svaly
Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty i k udržení normálního stavu kostí. Pro svaly je vedle dostatečného příjmu důležitý také přiměřený pohyb. Jedna porce nápoje tento celkový režim nenahrazuje.
Co znamená srovnání různých proteinů
Při porovnávání studií záleží na příjmu bílkovin za celý den, typu pohybu, věku i předchozím jídelníčku. Nelze z nich určit jeden nejlepší výrobek pro každého. Při běžném výběru zohledněte také chuť a snášenlivost.
Počítejte celý den, nejen nápoj
Do příjmu bílkovin se započítávají všechna jídla. Pokud používáte protein v kaši nebo smoothie, mění výsledné výživové hodnoty také ostatní suroviny. Množství prášku odměřte podle etikety.
Praktické použití
Prášek připravujte podle návodu. U alergie na luštěniny nebo dýňová semena zkontrolujte celé složení. Při veganské stravě myslete kromě bílkovin také na spolehlivý zdroj B12 a další potřebné živiny.
