Vitamin C získáváme z jídla, zejména z ovoce a zeleniny. Je důležitý pro několik běžných funkcí těla. Pokud zvažujete doplněk, porovnejte jeho denní dávku s jídelníčkem a dalšími přípravky.
Vitamin C, odborně kyselina askorbová, je vitamin rozpustný ve vodě. Tělo jej potřebuje pravidelně získávat z potravy. Mezi jeho další funkce patří:
Přípravky mohou používat kyselinu askorbovou nebo její soli. Sledujte především množství vitaminu C v denní dávce, další složky a snášenlivost. Samotný název formy neprokazuje určitý násobek vstřebávání.
Na obalu najdete také procento referenční hodnoty příjmu. Pro vitamin C odpovídá 100 % hodnotě 80 mg. Jde o údaj pro označování potravin, nikoli o osobní dávku nebo maximální bezpečné množství.
Kolagen je bílkovina tvořící součást různých tkání. Vitamin C je potřebný pro jeho normální tvorbu. To je také důvod, proč se objevuje v přípravcích zaměřených na výživu pokožky.
Z této úlohy ale nelze slíbit konkrétní vyhlazení vrásek nebo jinou změnu vzhledu po tabletě. Stav pleti ovlivňuje celá péče i životní styl.
Ano, nadměrné dávky mohou způsobovat například zažívací potíže. Rozpustnost ve vodě neznamená neomezené užívání. Dodržujte etiketu a při zdravotních omezeních se poraďte se zdravotníkem.
Vitamin C přispívá k normální funkci imunity, ale doplněk není lékem na nachlazení. Při příznacích nezvyšujte jeho dávku nad návod ve snaze nemoc rychle vyléčit.
Podívejte se na množství vitaminu C v denní dávce, celé složení a doporučené použití.
Vitamin C má své místo v pestrém jídelníčku a podle potřeby i v doplňku. U Absorbent-C porovnejte dávku a složení. Vyšší množství automaticky neznamená větší přínos.
Další informace:
Zdroje vysvětlují obecné souvislosti. Pro složení a použití konkrétního výrobku má přednost jeho současná česká etiketa.
Evropská komise: rejstřík zdravotních tvrzení – ověření povolených tvrzení a podmínek jejich použití.
